Słowo wstępu.

Cześć! Każda z nas jest inna i wyjątkowa, ale wszystkie potrzebujemy czasem chociaż chwili wytchnienia, chwili gdy spoglądamy w lustro i nie widzimy cellulitu na pupie, kilku nowych zmarszczek czy kolejnego siwego włosa, widzimy silną kobietę, która mimo ogromu przeciwności potrafi dalej stawiać czoła codzienności, być piękną, mądrą kobietą, może nieco roztargnioną, naiwną czy zagubioną, nieważne. Jednak, jeżeli możemy nazwać siebie kobietą, sprawmy by to słowo znaczyło więcej, niż inni potrafią sobie wyobrazić.

sobota, 21 lipca 2012

Antykoncepcja hormonalna - co ulega zmianie?

Doustne tabletki antykoncepcyjne(DTA- mowa o dwuskładnikowych) są dla wielu z nas najlepszą metodą antykoncepcyjną, dają swobodę, poczucie bezpieczeństwa, maja szereg innych korzyści oraz, naturalnie, wad.
Wiele z nas chciałoby wiedzieć, jak tabletka wpływa na nasz organizm, co ulega zmianie, oprócz oczywistych zmian w stężeniu hormonów. Sama byłam ciekawa, miałam dosyć rozdrażnienia, ciągłego zmęczenia, okresowego puchnięcia.

DTA ma znaczący jak wiadomo wpływ na wątrobę. Każdy ginekolog bądź endokrynolog przepisując nam receptę na antykoncepcje w postaci tabletek powinien zlecić nam badanie wątroby. Każde DTA powodują zmiany w wątrobie, są to jednak zmiany ODWRACALNE  i nieporównywalnie mniejsze z tymi, które powodowane były przez hormony kilkadziesiąt lat temu. Ponieważ wątroba jest bardzo ważnym ośrodkiem metabolizmu w naszym organizmie, niektóre jej funkcje ulegają modyfikacji:
WZRASTA:
  • stężenie lipidów
  • stężenie glukozy po spożyciu węglowodanów
  • homocysteina
MALEJE:
  • stężenie cholesterolu HDL
  • albuminy

Zmieniają się także procesy metabolizacji aminokwasów.

Prowadzi to do ogólnych zmian metabolicznych i hormonalnych, takich jak:
WZROST:
  • insuliny
  • hormonu wzrostu
  • steroidów nadnerczowych
  • hormonów tarczycy
  • prolaktyny
Zmiany tych związków wiążą się przede wszystkim ze zmianami stężeń glukozy i lipidów we krwi.
ZMNIEJSZENIE:
  • hormonu LH i FSH
  • endogennych estrogenów
  • endogennych progesteronów

Niektóre kobiety mają tendencję do wzrostu pierwszych trzech hormonów w okresie 7dniowej przerwy, co może skutkować jajeczkowaniem, dlatego NIE WOLNO przedłużać przerwy między blistrami.

Antykoncepcja hormonalna prowadzi do ubytków niektórych składników mineralnych i witamin, dlatego też ważne byśmy byli świadomi tego, czego potrzebuje nasz organizm.
DTA prowadzi do niedoborów: CYNKU, WITAMIN B2(ryboflawina), B9(kwas foliowy), B6,.B12, C.

Zaobserwowano także korzystny wpływ hormonów na przyswajanie: ŻELAZA, MIEDZI, WITAMIN A I K.

Po zastosowaniu DTA organizm często staje się nadwrażliwy lub odporny na niektóre aspekty. Wzrasta liczba leukocytów, zmienia się stężenie immunoglobulin i czynność leukocytów, dlatego też pacjentki często skarżą się na zakażenia układu moczowego, grypy żołądkowe, dolegliwości wątroby, zapalenia jelita, choroby skóry. Są także korzyści wywołane takimi zmianami we krwi, kobiety stosujące DA rzadziej zapadają na reumatyzm, osteoporozę, oraz choroby tarczycy.

Bardzo istotną negatywną cecha antykoncepcji hormonalnej jest zwiększone ryzyko choroby zakrzepowo-zatorowej, spowodowanej nadmiarem egzogennych estrogenów, które prowadzą do wzrostu krzepliwości krwi. Palacze dobrze wiedzą, że stosując DTA są dwukrotnie obarczeni tym ryzykiem.

Antykoncepcja hormonalna prowadzi także do zwiększenia retencji sodu w organizmie co skutkuje popularnemu zatrzymywaniu wody. Wiąże się z tym także powiększenie światła naczyń krwionośnych, wolniejszym przepływem krwi w niektórych partiach ciała, co skutkuje uporczywym cellulitem. Obwinia się za to sztuczne estrogeny.


Co warto robić stosując dwuskładnikową antykoncepcje hormonalną?

Ważny jest ruch, uprawianie sportu, to jest zawsze zdrowe.
Niewątpliwie dostarczymy organizmowi(nawet obarczonemu DTA) wszystkich substancji odżywczych zdrowo się odżywiając, pijąc dużo soków warzywnych, odrzucając słodycze i tłuste potrawy.
Retencje sodu można zmniejszyć unikając soli w potrawach, oraz sodu np. w wodach mineralnych. Pij dużo przegotowanej wody z cytryną, herbat czerwonych i zielonych.
Suplementując wybrane witaminy zyskasz:
Witamina B2 - "odgrywa ważną rolę w metabolizmie białek, tłuszczów, ale głównie węglowodanów (zmniejszenie stężenie glukozy we krwi). Wpływa korzystnie na wzrost ciała, a także w proces widzenia. Zapewnia również dobre napięcie mięśniowe, działa korzystnie na skórę, błony śluzowe i jelita. Wpływa, także na reprodukcję oraz syntezę hemoglobiny."
Witamina B9 - "reguluje wzrost i funkcjonowanie komórek, wpływa dodatnio na system nerwowy i mózg, decyduje o dobrym samopoczuciu psychicznym, zapobiega uszkodzeniom tzw. cewy nerwowej u rozwijającego się w łonie matki dziecka, ma pozytywny wpływ na wagę i rozwój noworodków, bierze udział w zachowaniu materiału genetycznego, w przekazywaniu cech dziedzicznych komórek, reguluje ich podział; usprawnia funkcjonowanie układu pokarmowego, uczestniczy w tworzeniu soku żołądkowego, zapewnia sprawne działanie wątroby, żołądka i jelit; jest czynnikiem anty-anemicznym, pobudza procesy krwiotwórcze, czyli powstawanie czerwonych krwinek; chroni organizm przed nowotworami (szczególnie rakiem macicy)."
Witamina B6 - "spełnia ważną funkcję w produkcji hemoglobiny, w metabolizmie protein, węglowodanów i tłuszczów (szczególnie egzogennych kwasów tłuszczowych), będąc jednocześnie stymulantem mięśniowym. Wpływa korzystnie na skórę oraz na proces wzrastania i prokreacji (rozmnażania). Bierze również istotny udział w dobrym funkcjonowaniu układu nerwowego i szpiku kości. Uczestniczy w wytwarzaniu czerwonych krwinek i przeciwciał, w równowadze między sodem a potasem układu mięśniowego i kostnego, w metabolizmie cholesterolu zapobiegając jego odkładaniu się na wewnętrznych ściankach tętnic (co może powodować miażdżycę)."
Witamina B12 - "jest idealnym środkiem na wzrost. Jej niedostatek w pożywieniu prowadzi do poważnych zaburzeń. Oprócz tego spełnia poważną rolę w ochronie komórek wątrobianych dzięki właściwości zablokowania odkładania tłuszczu w wątrobie. Uważa się, że jest w miarę skuteczna również w chorobach przed nowotworowych jak i nowotworowych."
Witamina C - "zwiększa odporność organizmu (mniejsze ryzyko przeziębień i krótszy czas ich trwania), wpływa na wytwarzanie i zachowanie kolagenu (służy do produkcji tkanki łącznej), przyspiesza gojenie ran i zrastanie kości, hamuje tworzenie się sińców, powstawanie krwotoków czy krwawienia z dziąseł, odpowiada za sprawne funkcjonowanie układu krwionośnego i serca, obniża ciśnienie krwi, chroni przed miażdżycą i odkładaniem się cholesterolu, poprawia przyswajalność żelaza, uczestniczy w regeneracji witaminy E, działa jako przeciwutleniacz (wychwytuje wolne rodniki), chroni organizm przed zmianami nowotworowymi.
Cynk - "ogrywa istotną rolę w funkcjonowaniu układu odpornościowego, a także w utrzymaniu prawidłowego stanu włosów, skóry i paznokci."

 Na koniec przytaczam wypowiedź pani dietetyk z pewnego forum:
 "Stosowanie antykoncepcji hormonalnej wiąże się z utrudnionym wchłanianiem niektórych witamin.
Powinnaś zadbać o to, by w Twojej diecie nie zabrakło produktów bogatych w witaminy z grupy B, witaminę C oraz cynk.
Do produktów bogatych w witaminy z grupy B zaliczamy:
mleko i jego przetwory
produkty zbożowe (pełnoziarniste pieczywo, kasza gryczana, zarodki i otręby pszenne)
mięso
jaja
warzywa (brokuły, szpinak, fasola)
Znaczne ilości witaminy C znajdują się głównie w warzywach i owocach
, a zwłaszcza w:
papryce czerwonej, natce pietruszki, brokułach, pomidorach, truskawkach, czarnych porzeczkach, cytrusach, owocach aronii oraz sokach owocowych, zwłaszcza pomarańczowym, grejpfrutowym, z czarnej porzeczki.
Cynk znajdziesz w:

serach, mięsie, żółtku jaja, kaszach: gryczanej i jaglanej, pieczywie pełnoziarnistym i z ziarnami, płatkach owsianych, pszennych, żytnich, burakach, nasionach roślin strączkowych, migdałach, orzechach pistacjowych, laskowych, włoskich, pestkach dyni i słonecznika.
Niezbędna może okazać się suplementacja kwasu foliowego (należy do witamin z grupy B), zadbaj wówczas o to, by nie przyjmować suplementu równocześnie z pigułką - mogą ze sobą reagować.
W żywności kwas foliowy znajdziesz w :

zarodkach pszenicy, soi, drożdżach piekarniczych, nasionach fasoli i grochu, szpinaku, natce pietruszki, brokułach, sałacie, kapuście włoskiej i brukselce (ogólnie w warzywach o barwie zielonej)
Pozdrawiam,
Anna Szczygłowska, dietetyk "

3 komentarze:

  1. Wpadłam tu przypadkiem, ale zostanę na pewno na dłużej :) Na prawdę bardzo przydatny post, zaczynam coraz większą wagę zwracać na swoje odżywianie, chętnie skorzystam z pomocy, którą serwujesz :) Szczególnie, że biorę tabletki - nie wiedziałam o obniżonej przyswajalności niektórych witamin!

    OdpowiedzUsuń
  2. Rzeczywiście, tabletki antykoncepcyjne są jednymi z najczęściej stosowanych środków antykoncepcyjnych. Jednak przy wyborze warto zastanowić się nad każdą z dostępnych metod, jakimi są chociażby żele antykoncepcyjne czy prezerwatywy.

    OdpowiedzUsuń